憂鬱症的成因又複雜又急躁，
偶爾還不清楚原因就已經深陷其中了。
其實身為陪伴者也需要被關心並重新學習，
憂鬱症若是個深不見底的漩渦，
那陪伴者也要學會如何保護自己，
才不會被憂鬱症一起被接連拉下去。
我自己身邊有家人憂鬱症，
最近連重要的朋友也開始為此所苦，
理解那些重力加倍的失落感，
絕對不是一句別想太多就可以解決，
其中最令人無奈的，也最令人恐懼的是：
「 好像忘記怎麼快樂起來。」
這也是身邊的陪伴者無奈之處，
我好像從此失去了一個，曾經笑得燦爛的朋友。
原本可以侃侃而談任何事情，原本對所有事物都有熱情，
可以聊著彼此的煩惱與心境，
但因為對方現在連自己的身心都無法掌握自如，
已經不適合像以前那樣接收、應答，
甚至容易將所有關心、愛，通通變成負面訊息。
這場雨來得太急，她不小心就弄丟躲避的能力，
只能淋著淋著無法動彈，
因為「認為自己不再值得被愛」。
即使我知道她還是她，
即使我們一群人十幾年的友情回憶也永遠都在，
但我也知道她不再是她。
又心疼又煩腦又不捨，
多想把她從憂鬱症的綁架中解放，
我們卻無能為力。
吶，所有的照顧者、陪伴者，
請不需要自責，
請記得也善待自己的身心。
即使是最親近的人，也無法完全感受彼此內心最深的孤獨。
這場雨可能還會下很久，
先衡量自己的能力，也要調適自己的力道，
不能猛急的關心，只能輕緩的陪伴，
若走不動，那就停下來休息也沒關係。
最近的戲劇《雖然是精神病但沒關係》我覺得很精彩，
很大的原因是因為這部戲核心價值就在討論，
就算把脆弱、憂鬱的那一面展現出來也沒關係，
別人還是願意接納妳、愛妳，
愛就是如此神奇，神奇到許多人不敢相信。
陪伴者跟患者的愛，都需要大量的時間重新尋找、拿捏，
學會與這場暴雨共處，
我們終將找到撐傘的方法。
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圖片是前年跟Luna在東京拍的，好想念東京🗼
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